martes, 25 de marzo de 2014

Todo el mundo puede

Hace unos días, un buen amigo me preguntó que si yo creía que el sería capaz de preparase una media maratón en cinco meses, evidentemente le respondí que si, podría haber respondido de manera rancia que dependía del tiempo que quisiera hacer, pero le dije que si, que por supuesto, siempre he pensado que todo el mundo puede.

Realmente yo no soy ningún experto en la materia, pero por ser quien es he estado reflexionando sobre el tema para ver si estoy capacitado o no en la labor de aconsejar a alguien en un reto de esa magnitud, estamos hablando de alguien que actualmente no hace nada o casi nada de deporte, si bien es cierto que en su día lo ha hecho y me consta que tiene aptitudes y actitudes.

Pues manos a la obra, tenemos cinco meses por delante para que mi amigo corra veintiún kilómetros a un ritmo medio de como mucho seis minutos el kilómetro para apuntar a bajar de las dos horas.

En primer lugar he pensado en que debería andar durante un par de semanas de la orden de una hora al día, preferiblemente de manera continua, intentando incrementar el ritmo pero sin llegar a correr, siempre he pensado que si no puedes mantener un ritmo normal corriendo durante al menos veinte minutos, no merece la pena que entrenes corriendo, mejorarás mucho mas andando durante una o dos horas y eso es algo que todo el mundo puede hacerlo, o casi todo el mundo.

Seguidamente, una vez que alcancemos dicha meta de una hora continua andando a ritmo alegre, iremos a por un objetivo combinado, es decir, calentamos andando durante veinte minutos, hasta romper a sudar aproximadamente, luego trotamos diez minutos a un ritmo ligeramente superior al que llevaríamos si siguiéramos andando pero trotando, y otros diez andando, así hasta completar una hora, intentando que mientras el corazón se espabila y empieza poco a poco a trabajar como debe pero sin darle mucha caña, conseguimos que la musculatura y las articulaciones se vayan acostumbrando. Yo creo que esto debería de realizarse por lo menos durante un mes e incluso dos, sin importar la evolución, creo que es importante no olvidar que antes no hacíamos nada, el cuerpo ha de adaptarse bien y al principio, tras superar el arranque inicial, la evolución suele ser muy exponencial por lo que nos podemos emocionar y ahí es donde vienen los dolores y las lesiones.

Y así, cuando ya llevemos dos meses aproximadamente, empezaríamos a alternas días de carrera con días de paseo, pero bueno, supongo que lo interesante es que os vaya contando conforme vayan aconteciendo los hechos y de paso espero vuestros comentarios y consejos al respecto.

Espero que se lo tome medio en serio porque pienso correr esa media maratón para estar a su lado en el momento que entre por la linea de meta y estoy seguro de que lo hará por que todo el mundo puede y tengo la certeza de que lo va a lograr.



Un saludo zagales y zagalas.




El Nirvana deportivo

Que nos mueve a seguir compitiendo? Si, pregunto y si lo hago es porque la respuesta realmente no es tan sencilla. Piensa la pregunta e interiorízala bien y lo mas importante... Se sincero. 

Veamos, del total de participantes en un evento masivo como lo puede ser ahora cualquier carrera popular o carrera de montaña, la gran mayoría somos gente que tenemos muy claro que no estamos hechos para ganar no tan siquiera aproximarnos a esos puestos de cabeza pero ahí seguimos, entrenamos como si los fuera la vida en ello,   digamos que de cada cien, uno o tal vez dos tienen cualidades para llegar a lo mas alto lo que nos deja un noventa y ocho por ciento aproximadamente de participantes normales, entonces, no estaríamos en lo cierto al afirmar que lo que mueve el deporte y lo impulsa somos los aficionados? Somos el grueso del pelotón en el que solo se conoce a los de cabeza de carrera. Por eso mi pregunta, si sabes que no vamos a ganar, al margen de extraños y casuales acontecimientos,  que nos lleva a competir? Ganar a tu amigo? A tu vecino?

A lo largo de mi "vida deportiva"(entre comillas por llamarla de alguna manera) he podido conocer en persona a varios deportistas de élite y me llamó la atención que varios de ellos habían superado esa adicción de querer competir y ganar tanto como les fuera posible, habiendo alcanzado una especie de nivel superior en el que vivían desenganchados de esa necesidad, pudiendo hacer lo que mas les gustaba de la manera mas libre que estaba en su mano, manteniendo su nivel únicamente para poder disfrutar cada vez mas, de una manera similar a aquel sabio cansado de que se usen sus conocimientos para enriquecer a quien no se merece y se retira a la soledad de su pasión sin mas. Y eran y son felices! Han superado su adicción a la competición y disfrutan de otra manera.
No solo de élite he conocido gente así, también grandes deportistas locales han alcanzado lo que yo llamo el nirvana del deportista, gente que eran conocidísimos en la zona y sin mas, un día dejaron de aparecer por las carreras, pero te los sigues encontrando por ahí, entrenando, disfrutando, ni mas ni menos que tu, de diferente manera. Y bien, porqué compites? Que te lleva a entrenar tanto? Puede que la razón en la que pensabas realmente no es la que te motiva y con muy poco lograrlas alcanzar ese nirvana, solo necesitamos superar esa adicción a querer ser lo que no somos, compite si, pero disfrutemos cada uno de nuestra carrera, seamos sensatos, al fin y al cabo somos lo mas importante del evento, hacemos que el primero llegue primero ya que sin nosotros solo sería un tío llegando a meta y un montón de gente aplaudiendo. Si de paso, conforme vas mejorando saltas a ese nivel que te acerca a poder tener opciones de ganar, estoy seguro de que tu victoria será maravillosa porque habrás recorrido un camino de disfrute hasta ella.
Si has llegado hasta aquí, a mi blog y a esta linea del post es o porque eres algún amigo mío o bien alguien que busca motivación para seguir, pues te voy a decir una cosa, lo mas difícil de todo el camino para lograr tus metas es el minuto UNO, solo tienes que superar ese minuto, dejar de pensar y mirar para tus adentros y descubrir que has tenido el valor de superar la procastinación que sufrimos por defecto la mayoría de los mortales y si eres mi amigo pues comparte mi blog jajajaja.
Bueno, terminando ya que la cosa se alarga y esto empieza a parecer un blog de esos de gente que sabe escribir y redacta post de una hora de lectura, solo decir que sea cual sea la razón que os inspire a hacer lo que hacéis, no la perdáis, visualizar y crear vuestro pequeño mundo particular donde os convirtáis en lo que sois, héroes anónimos intentando alcanzar el nirvana deportivo.
Os dejo un enlace del maestro Chriss Akrigg que nunca dejará de sorprenderme, donde está el límite? Quien sabe!!!!!
https://vimeo.com/89689947

Saludos zagales y zagalas!